9.2 km | 00:51:25 | 05:34/km日期: 2020-10-29 04:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 06'20" / 05'42" / 05'16" / 05'26" / 05'15" / 05'16" / 05'12" / 05'38" / 06'07" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'44") | 459 / 1459 |
3 | | 05'41" (+00'45") | 115 / 1575 |
4 | | 05'39" (+00'43") | 364 / 1939 |
5 | | 05'36" (+00'40") | 431 / 2371 |
6 | | 05'14" (+00'18") | 396 / 2767 |
7 | | 04'56" | 346 / 3114 |
8 | | 05'33" (+00'37") | 592 / 3707 |
9 | | 05'07" (+00'11") | 316 / 4023 |
10 | | 05'12" (+00'16") | 637 / 4661 |
11 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 5661 |
12 | | 05'14" (+00'18") | 785 / 6447 |
13 | | 05'16" (+00'20") | 1000 / 7447 |
14 | | 05'27" (+00'31") | 148 / 7596 |
15 | | 06'07" (+01'11") | 1000 / 8596 |
16 | | 06'06" (+01'10") | 620 / 9216 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
245.98 km ASICS 白色練人 累積 :
4617.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'42" | 00:12'02" |
3 | 05'16" | 00:17'18" |
4 | 05'26" | 00:22'44" |
5 | 05'15" | 00:27'59" |
6 | 05'16" | 00:33'15" |
7 | 05'12" | 00:38'27" |
8 | 05'38" | 00:44'05" |
9 | 06'07" | 00:50'12" |
9.2 | 06'08" | 00:51'32" |