4.8 km | 00:39:05 | 08:08/km日期: 2020-10-28 19:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 03'26" / 05'31" / 09'37" / 08'14" / 15'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'26" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 02'49" | 15 / 1015 |
3 | | 14'02" (+11'13") | 161 / 1177 |
4 | | 03'27" (+00'38") | 810 / 1987 |
5 | | 01:53'58" (+51'09") | 28 / 2016 |
6 | | 03'31" (+00'42") | 392 / 2409 |
7 | | 13'05" (+10'16") | 91 / 2501 |
8 | | 03'20" (+00'31") | 262 / 2763 |
9 | | 13'45" (+10'56") | 195 / 2958 |
10 | | 03'26" (+00'37") | 394 / 3353 |
11 | | 11'02" (+08'13") | 105 / 3459 |
12 | | 03'04" (+00'15") | 272 / 3732 |
13 | | 23'08" (+20'19") | 206 / 3938 |
14 | | 03'46" (+00'57") | 604 / 4543 |
15 | | 41'56" (+39'07") | 254 / 4797 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 276.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'26" | 00:03'26" |
2 | 05'31" | 00:08'57" |
3 | 09'37" | 00:18'34" |
4 | 08'14" | 00:26'48" |
4.8 | 15'52" | 00:39'28" |