田胖丁 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

田胖丁台中
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5.1 km | 00:23:53 | 04:41/km

日期: 2020-10-28 19:51 - 平均心率: 165 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 04'44" / 04'35" / 04'45" / 04'41" / 04'43" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.46 km

美津濃皇速3 累積 : 766.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

頭蚊子叮和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'35"	00:09'19"
3	04'45"	00:14'04"
4	04'41"	00:18'45"
5	04'43"	00:23'28"
5.1	04'50"	00:23'53"

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