4.0 km | 00:31:14 | 07:47/km日期: 2020-10-28 20:12 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 08'12" / 07'14" / 07'53" / 08'55" / 11'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'12" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'52" (+00'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'37" (+01'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'02" (+03'50") | 13 / 4013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 30.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 07'14" | 00:15'26" |
3 | 07'53" | 00:23'19" |
4 | 08'55" | 00:32'14" |
4.0 | 11'28" | 00:32'23" |