12.1 km | 01:01:52 | 05:05/km日期: 2020-10-27 18:27 - 地點: 市立體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
Pace: 04'35" / 05'19" / 04'46" / 05'28" / 04'28" / 06'00" / 04'30" / 05'41" / 04'32" / 05'50" / 04'32" / 05'28" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+00'11") | 611 / 1611 |
3 | | 06'14" (+01'43") | 412 / 2023 |
4 | | 04'39" (+00'08") | 1000 / 3023 |
5 | | 04'38" (+00'07") | 591 / 3614 |
6 | | 06'40" (+02'09") | 406 / 4021 |
7 | | 04'32" (+00'01") | 1000 / 5021 |
8 | | 04'43" (+00'12") | 598 / 5619 |
9 | | 08'39" (+04'08") | 316 / 5936 |
10 | | 04'31" | 1000 / 6936 |
11 | | 04'32" (+00'01") | 611 / 7548 |
12 | | 07'24" (+02'53") | 407 / 7955 |
13 | | 04'31" | 1000 / 8955 |
14 | | 04'34" (+00'03") | 611 / 9567 |
15 | | 07'36" (+03'05") | 411 / 9979 |
16 | | 04'31" | 1000 / 10979 |
17 | | 04'33" (+00'02") | 610 / 11589 |
18 | | 06'26" (+01'55") | 548 / 12138 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
418.41 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero japan紅 累積 :
1710.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 05'19" | 00:09'54" |
3 | 04'46" | 00:14'40" |
4 | 05'28" | 00:20'08" |
5 | 04'28" | 00:24'36" |
6 | 06'00" | 00:30'36" |
7 | 04'30" | 00:35'06" |
8 | 05'41" | 00:40'47" |
9 | 04'32" | 00:45'19" |
10 | 05'50" | 00:51'09" |
11 | 04'32" | 00:55'41" |
12 | 05'28" | 01:01'09" |
12.1 | 05'18" | 01:01'53" |