11.1 km | 00:51:11 | 04:36/km日期: 2020-10-27 19:43 - 總爬升: 505 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 05'05" / 04'48" / 04'43" / 04'33" / 04'31" / 04'35" / 04'28" / 04'28" / 04'32" / 04'33" / 04'28" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'47" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'35" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'27" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'27" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'32" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'33" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'27" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'23" | 103 / 11103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 92.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'48" | 00:09'53" |
3 | 04'43" | 00:14'36" |
4 | 04'33" | 00:19'09" |
5 | 04'31" | 00:23'40" |
6 | 04'35" | 00:28'15" |
7 | 04'28" | 00:32'43" |
8 | 04'28" | 00:37'11" |
9 | 04'32" | 00:41'43" |
10 | 04'33" | 00:46'16" |
11 | 04'28" | 00:50'44" |
11.1 | 04'21" | 00:51'11" |