4.7 km | 00:22:30 | 04:46/km日期: 2020-10-27 18:50 - 平均心率: 150 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
Pace: 04'19" / 04'10" / 04'16" / 04'16" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'24") | 384 / 384 |
2 | | 04'06" | 403 / 788 |
3 | | 04'10" (+00'04") | 406 / 1194 |
4 | | 04'14" (+00'08") | 402 / 1597 |
5 | | 04'11" (+00'05") | 405 / 2002 |
6 | | 04'10" (+00'04") | 400 / 2403 |
7 | | 04'19" (+00'13") | 397 / 2801 |
8 | | 04'20" (+00'14") | 396 / 3197 |
9 | | 04'14" (+00'08") | 405 / 3602 |
10 | | 04'15" (+00'09") | 397 / 4000 |
11 | | 05'17" (+01'11") | 127 / 4127 |
12 | | 08'11" (+04'05") | 588 / 4716 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 378.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'19" | 00:04'19" |
2 | 04'10" | 00:08'29" |
3 | 04'16" | 00:12'45" |
4 | 04'16" | 00:17'01" |
4.7 | 07'40" | 00:22'31" |