15.3 km | 01:31:47 | 05:59/km日期: 2020-10-26 05:28 - 總爬升: 136 m - 地點: 操場 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 826 Cal - 總步數: 16544 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm
Pace: 06'30" / 06'12" / 06'00" / 05'53" / 05'50" / 05'59" / 05'47" / 05'46" / 05'51" / 05'43" / 05'54" / 05'39" / 05'40" / 05'43" / 05'42" / 12'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'35" (+00'50") | 1000 / 1000 | 177 / 85 |
2 | | 06'18" (+00'33") | 1000 / 2000 | 180 / 87 |
3 | | 06'09" (+00'24") | 1002 / 3003 | 181 / 89 |
4 | | 06'01" (+00'16") | 1002 / 4005 | 181 / 91 |
5 | | 05'57" (+00'12") | 1002 / 5008 | 181 / 92 |
6 | | 06'03" (+00'18") | 1002 / 6010 | 180 / 91 |
7 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 7011 | 181 / 92 |
8 | | 05'54" (+00'09") | 1002 / 8013 | 181 / 93 |
9 | | 06'00" (+00'15") | 1002 / 9015 | 180 / 92 |
10 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 10016 | 179 / 94 |
11 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 11016 | 179 / 93 |
12 | | 05'45" | 1001 / 12018 | 180 / 96 |
13 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 13018 | 180 / 94 |
14 | | 05'52" (+00'07") | 1000 / 14018 | 179 / 94 |
15 | | 05'45" | 1001 / 15020 | 179 / 96 |
16 | | 05'50" (+00'05") | 282 / 15302 | 178 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 423.59 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'12" | 00:12'42" |
3 | 06'00" | 00:18'42" |
4 | 05'53" | 00:24'35" |
5 | 05'50" | 00:30'25" |
6 | 05'59" | 00:36'24" |
7 | 05'47" | 00:42'11" |
8 | 05'46" | 00:47'57" |
9 | 05'51" | 00:53'48" |
10 | 05'43" | 00:59'31" |
11 | 05'54" | 01:05'25" |
12 | 05'39" | 01:11'04" |
13 | 05'40" | 01:16'44" |
14 | 05'43" | 01:22'27" |
15 | 05'42" | 01:28'09" |
15.3 | 11'57" | 01:31'47" |