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古智仲
台中
ID 104624
27 位追隨者
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古智仲
半馬
|
02:11:07
|
06:12/km
|
第26半馬
2014第二屆彩虹路跑
官方成績
日期
2014-11-23
成績
02:11:07
總名次
229 / -
分組名次
89 / -
平均速度
06:12/km
官方證書
古
智仲
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'09")
00:30'09" (+01'52")
00:58'26"
10 km
(00:58'26")
00:28'17"
15 km
(01:38'23")
00:39'57" (+11'40")
01:08'29" (+10'03")
20 km
(02:06'55")
00:28'32" (+00'15")
Finish
(02:11:07)
日期:
2014-11-23 06:29
-
總爬升:
497 m
-
地點:
春安國小
-
天氣:
熱
-
平均心率:
55
-
卡路里:
1835 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'05"
(05'05")
05'05" (+00'04")
999 / 999
2
06'02"
(11'07")
06'01" (+01'00")
1001 / 2000
3
05'29"
(16'36")
05'26" (+00'25")
1008 / 3008
4
06'37"
(23'13")
06'33" (+01'32")
1008 / 4017
5
07'02"
(30'15")
07'01" (+02'00")
1000 / 5018
展開計圈分析
6
07'10"
(37'25")
07'08" (+02'07")
1004 / 6022
7
05'53"
(43'18")
05'50" (+00'49")
1007 / 7030
8
05'03"
(48'21")
05'02" (+00'01")
1000 / 8031
9
05'12"
(53'33")
05'10" (+00'09")
1003 / 9034
10
05'03"
(58'36")
05'01"
1003 / 10038
11
06'27"
(01:05'03")
06'25" (+01'24")
1004 / 11042
12
07'48"
(01:12'51")
07'44" (+02'43")
1007 / 12050
13
07'58"
(01:20'49")
07'57" (+02'56")
1000 / 13050
14
10'13"
(01:31'02")
10'09" (+05'08")
1004 / 14055
15
07'40"
(01:38'42")
07'39" (+02'38")
1002 / 15057
16
07'08"
(01:45'50")
07'03" (+02'02")
1010 / 16067
17
05'11"
(01:51'01")
05'10" (+00'09")
1002 / 17069
18
05'13"
(01:56'14")
05'13" (+00'12")
997 / 18067
19
05'56"
(02:02'10")
05'52" (+00'51")
1009 / 19077
20
05'09"
(02:07'19")
05'07" (+00'06")
1006 / 20083
21
03'51"
(02:11'10")
04'46"
805 / 20889
放到不能再鬆的一場完全不勉強.雖然大部分都在步行登山.但是已經好久沒有這麼愜意了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
160.04 km
XT 上傳
| 10 years ago
林秉賢
,
陳賢德
和其他
3
人說推
·
留言
何松兪
這才是享受跑步....
2014-11-23 21:34 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'07"
00:05'07"
2
06'00"
00:11'07"
3
05'27"
00:16'34"
4
06'33"
00:23'07"
5
07'02"
00:30'09"
6
07'08"
00:37'17"
7
05'52"
00:43'09"
8
05'04"
00:48'13"
9
05'10"
00:53'23"
10
05'03"
00:58'26"
11
06'18"
01:04'44"
12
07'44"
01:12'28"
13
08'06"
01:20'34"
14
09'47"
01:30'21"
15
08'02"
01:38'23"
16
07'06"
01:45'29"
17
05'11"
01:50'40"
18
05'15"
01:55'55"
19
05'52"
02:01'47"
20
05'08"
02:06'55"
20.8
05'19"
02:11'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
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|
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|
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10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
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上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
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|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
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|
00:48:58
|
04:43/km
Inna Chang
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19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
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12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
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29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
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3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
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7.0 km
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00:41:32
|
05:55/km
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|
00:46:56
|
04:37/km
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10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
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