5.2 km | 01:07:24 | 12:55/km日期: 2020-10-25 19:31 - 總爬升: 481 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 13184 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 39 cm
Pace: 13'03" / 12'22" / 15'27" / 11'36" / 12'05" / 13'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'59" (+01'29") | 1006 / 1006 | 210 / 36 |
2 | | 12'24" (+00'54") | 1005 / 2011 | 185 / 43 |
3 | | 15'22" (+03'52") | 1005 / 3017 | 151 / 42 |
4 | | 11'30" | 1004 / 4021 | 211 / 41 |
5 | | 12'08" (+00'38") | 1010 / 5031 | 225 / 36 |
6 | | 11'58" (+00'28") | 214 / 5246 | 222 / 37 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
182.75 km ![](images/shoe.png)
大副的家 三代丫拖(黑) 累積 :
2285.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'03" | 00:13'03" |
2 | 12'22" | 00:25'25" |
3 | 15'27" | 00:40'52" |
4 | 11'36" | 00:52'28" |
5 | 12'05" | 01:04'33" |
5.2 | 13'17" | 01:07'24" |