陳尚佑 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳尚佑新北市
ID 206334

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23.0 km | 01:09:17 | 20.0 km/h

日期: 2020-10-25 16:24 - 卡路里: 808 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'43"

(14'43")

20.45 (-0.97)

5000 / 5000

2

14'00"

(28'43")

21.43

5000 / 10000

3

14'32"

(43'16")

20.69 (-0.74)

5000 / 15000

4

15'46"

(59'03")

19.05 (-2.38)

5000 / 20000

5

10'14"

(01:09'17")

17.91 (-3.52)

3044 / 23044

10月累積里程 : 39.64 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-0.8 %
2	21.4	1.5 %
3	9.9	3.0 %
4	24.8	6.0 %
5	27.7	-1.5 %
6	15.3	3.2 %
7	18.5	-1.3 %
8	13.4	-2.4 %
9	23.8	-1.4 %
10	27.1	-0.6 %
11	21.2	-0.9 %
12	23.5	2.0 %
13	19.0	3.3 %
14	19.6	-1.5 %
15	20.3	-2.7 %
16	17.1	9.0 %
17	19.9	-1.1 %
18	18.6	4.0 %
19	21.2	2.6 %
20	18.8	3.0 %
21	19.7	5.0 %
22	22.0	-1.1 %
23	14.5	2.6 %
23.0	8.9	3.0 %

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