5.5 km | 00:30:55 | 05:38/km日期: 2014-11-21 21:06 - 平均心率: 56 - 卡路里: 330 Cal
Pace: 05'03" / 06'05" / 05'46" / 05'52" / 05'38" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" | 1125 / 1125 |
2 | | 06'01" (+00'52") | 1011 / 2136 |
3 | | 05'48" (+00'39") | 1005 / 3142 |
4 | | 05'51" (+00'42") | 1012 / 4155 |
5 | | 05'33" (+00'24") | 996 / 5151 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
38.41 km ㄚ拖 累積 :
106.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 06'05" | 00:11'08" |
3 | 05'46" | 00:16'54" |
4 | 05'52" | 00:22'46" |
5 | 05'38" | 00:28'24" |
5.5 | 05'17" | 00:30'55" |