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蔡水發
台中
ID 297110
29 位追隨者
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蔡水發
半馬
|
01:59:16
|
05:39/km
|
第21半馬
2020 順澤宮 X ZEPRO 冠軍路跑
官方成績
日期
2020-10-25
成績
01:59:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'41")
00:26'41"
00:53'33"
10 km
(00:53'33")
00:26'52" (+00'11")
15 km
(01:21'15")
00:27'42" (+01'01")
00:56'52" (+03'19")
20 km
(01:50'25")
00:29'10" (+02'29")
Finish
(01:59:16)
日期:
2020-10-25 06:00
-
平均心率:
98
-
卡路里:
1584 Cal
-
總步數:
19278
-
平均步頻:
161
-
平均步幅:
111 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'14"
(05'14")
05'13"
1000 / 1000
165 / 115
2
05'18"
(10'32")
05'17" (+00'04")
1001 / 2002
163 / 115
3
05'19"
(15'51")
05'18" (+00'05")
1000 / 3003
162 / 116
4
05'25"
(21'16")
05'24" (+00'11")
1001 / 4004
163 / 113
5
05'29"
(26'45")
05'26" (+00'13")
1008 / 5013
161 / 113
展開計圈分析
6
05'28"
(32'13")
05'27" (+00'14")
1002 / 6015
159 / 114
7
05'30"
(37'43")
05'27" (+00'14")
1008 / 7023
163 / 112
8
05'18"
(43'01")
05'17" (+00'04")
1000 / 8024
162 / 116
9
05'20"
(48'21")
05'17" (+00'04")
1007 / 9031
162 / 116
10
05'22"
(53'43")
05'20" (+00'07")
1003 / 10035
162 / 114
11
05'19"
(59'02")
05'18" (+00'05")
1001 / 11036
161 / 116
12
05'16"
(01:04'18")
05'14" (+00'01")
1004 / 12041
159 / 119
13
05'47"
(01:10'05")
05'46" (+00'33")
1000 / 13041
161 / 106
14
05'43"
(01:15'48")
05'41" (+00'28")
1005 / 14047
158 / 111
15
05'44"
(01:21'32")
05'41" (+00'28")
1008 / 15055
158 / 111
16
05'47"
(01:27'19")
05'45" (+00'32")
1005 / 16061
161 / 107
17
05'38"
(01:32'57")
05'36" (+00'23")
1003 / 17064
160 / 111
18
05'52"
(01:38'49")
05'49" (+00'36")
1007 / 18072
160 / 106
19
05'59"
(01:44'48")
05'56" (+00'43")
1008 / 19080
164 / 102
20
06'01"
(01:50'49")
06'00" (+00'47")
1000 / 20080
161 / 103
21
06'01"
(01:56'50")
05'57" (+00'44")
1008 / 21088
161 / 103
22
02'26"
(01:59'16")
05'09"
471 / 21559
158 / 122
賽前宣言:
財哥的半馬破二之行
賽後評分:
補給不錯可惜沒有吃到
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
47.04 km
子母鱷魚 三代ㄚ拖 累積 :
2195.4 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
汪啟成
,
童家進
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
宏哥
發哥就是強啦👏
2020-10-25 09:26 ·
童家進
發哥配速就是穩👍
2020-10-25 12:51 ·
蔡水發
樓上兩位也太會褒了吧⋯⋯
2020-10-25 16:50 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'13"
00:05'13"
2
05'18"
00:10'31"
3
05'19"
00:15'50"
4
05'25"
00:21'15"
5
05'26"
00:26'41"
6
05'31"
00:32'12"
7
05'24"
00:37'36"
8
05'18"
00:42'54"
9
05'19"
00:48'13"
10
05'20"
00:53'33"
11
05'19"
00:58'52"
12
05'16"
01:04'08"
13
05'44"
01:09'52"
14
05'43"
01:15'35"
15
05'40"
01:21'15"
16
05'45"
01:27'00"
17
05'38"
01:32'38"
18
05'52"
01:38'30"
19
05'56"
01:44'26"
20
05'59"
01:50'25"
21
06'02"
01:56'27"
21.5
05'58"
01:59'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
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