陳耿銘 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳耿銘台中
ID 371840

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:40:56 | 04:47/km | 第25半馬

2020 順澤宮 X ZEPRO 冠軍路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:40:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00"

00:46'00"

10 km

(00:46'00")

00:23'00"

15 km

(01:09'41")

00:23'41" (+00'41")

00:47'22" (+01'22")

20 km

(01:33'22")

00:23'41" (+00'41")

Finish

(01:40:56)

日期: 2020-10-25 06:04 - 地點: 埔鹽 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1180 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'22"

987 / 987

2

04'28"

(08'47")

04'26" (+00'04")

1007 / 1995

3

04'49"

(13'36")

04'48" (+00'26")

1003 / 2998

4

04'41"

(18'17")

04'39" (+00'17")

1006 / 4004

5

04'39"

(22'56")

04'41" (+00'19")

989 / 4994

展開計圈分析

台中

陳耿銘

·

台中

陳耿銘

·

台中

陳耿銘

·

破PB啦

賽後評分: 鄉間小路景色好，民眾熱情
給 5 星

10月累積里程 : 297.76 km

母子鱷魚Y拖藍白拖累積 : 4732.3 km

Android - Xiaomi Mi 9T 上傳 | 4 years ago

李麥姬, 林献堂和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'28"	00:08'51"
3	04'49"	00:13'40"
4	04'37"	00:18'17"
5	04'43"	00:23'00"
6	04'40"	00:27'40"
7	04'35"	00:32'15"
8	04'39"	00:36'54"
9	04'32"	00:41'26"
10	04'34"	00:46'00"
11	04'42"	00:50'42"
12	04'38"	00:55'20"
13	04'38"	00:59'58"
14	04'50"	01:04'48"
15	04'53"	01:09'41"
16	04'43"	01:14'24"
17	04'52"	01:19'16"
18	04'44"	01:24'00"
19	04'32"	01:28'32"
20	04'50"	01:33'22"
21	04'51"	01:38'13"
21.4	05'32"	01:40'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km