leo 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

leo 高雄
ID 69686

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:46:23 | 06:55/km | 第9半馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	02:46:23
總名次	665 / 1977
分組名次	208 / 553
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56" (+02'48")

01:05'25" (+02'26")

10 km

(01:05'25")

00:31'29" (+00'21")

15 km

(01:37'16")

00:31'51" (+00'43")

01:02'59"

20 km

(02:08'24")

00:31'08"

Finish

(02:46:23)

日期: 2014-11-23 07:04 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 1771 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'10" (+01'41")

1006 / 1006

2

06'35"

(13'48")

06'38" (+01'09")

991 / 1997

3

06'52"

(20'40")

06'48" (+01'19")

1009 / 3006

4

06'36"

(27'16")

06'33" (+01'04")

1005 / 4012

5

06'40"

(33'56")

06'40" (+01'11")

999 / 5011

展開計圈分析

第一次1K均速跑進6分半內!(我的手機距離是25.7K跟主辦單位24K插滿多的)

11月累積里程 : 159.75 km

亞瑟士虎走型號累積 : 849.5 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

leo, 速力多之狼和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'41"	00:13'54"
3	06'46"	00:20'40"
4	06'36"	00:27'16"
5	06'40"	00:33'56"
6	06'17"	00:40'13"
7	06'24"	00:46'37"
8	06'10"	00:52'47"
9	06'28"	00:59'15"
10	06'10"	01:05'25"
11	06'41"	01:12'06"
12	06'41"	01:18'47"
13	05'52"	01:24'39"
14	06'43"	01:31'22"
15	05'54"	01:37'16"
16	06'32"	01:43'48"
17	06'17"	01:50'05"
18	06'03"	01:56'08"
19	05'40"	02:01'48"
20	06'36"	02:08'24"
21	06'06"	02:14'30"
22	07'26"	02:21'56"
23	07'38"	02:29'34"
24	07'24"	02:36'58"
25	05'25"	02:42'23"
25.6	06'38"	02:46'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km