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Lisa
苗栗
ID 5404
37 位追隨者
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Lisa
147.1 km
|
07:14:35
|
20.3 km/h
日期:
2020-10-24 08:18
-
總爬升:
1342 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
77
-
卡路里:
1916 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
67%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1120.00 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
-0.2 %
2
21.2
1.8 %
3
23.8
2.0 %
4
26.3
-0.6 %
5
24.8
1.0 %
6
23.5
1.8 %
7
26.1
-1.5 %
8
23.4
4.0 %
9
25.7
1.5 %
10
18.8
3.3 %
11
18.8
3.7 %
12
33.6
-2.4 %
13
29.5
-3.7 %
14
27.7
-1.1 %
15
25.7
1.4 %
16
5.2
2.3 %
17
29.3
-1.6 %
18
20.7
1.9 %
19
25.5
-2.8 %
20
27.1
1.2 %
21
23.2
1.3 %
22
24.5
1.3 %
23
25.5
1.4 %
24
26.3
1.5 %
25
25.2
1.4 %
26
25.4
1.3 %
27
24.8
1.4 %
28
24.3
1.4 %
29
24.0
1.5 %
30
21.1
2.6 %
31
23.4
2.6 %
32
27.5
-1.4 %
33
20.8
2.5 %
34
21.7
2.2 %
35
26.5
2.0 %
36
22.6
1.6 %
37
24.5
1.0 %
38
22.6
1.7 %
39
25.5
1.3 %
40
23.5
1.8 %
41
25.7
1.0 %
42
25.9
1.2 %
43
24.8
-1.3 %
44
23.8
1.2 %
45
21.7
2.1 %
46
20.3
2.8 %
47
13.0
5.6 %
48
4.8
5.2 %
49
48.6
-5.1 %
50
35.6
-1.4 %
51
26.5
2.0 %
52
26.5
-0.5 %
53
17.5
5.3 %
54
13.6
6.0 %
55
13.0
6.3 %
56
39.6
-3.5 %
57
45.0
-4.7 %
58
24.5
1.2 %
59
16.3
1.8 %
60
28.1
-1.4 %
61
25.4
-2.3 %
62
18.3
4.3 %
63
48.0
-7.2 %
64
18.0
3.6 %
65
18.0
3.0 %
66
27.3
-1.1 %
67
23.4
1.4 %
68
15.4
-2.5 %
69
21.4
2.0 %
70
3.7
2.6 %
71
21.1
1.1 %
72
22.9
1.1 %
73
23.8
1.3 %
74
22.2
2.2 %
75
22.5
2.0 %
76
25.5
1.6 %
77
22.5
2.0 %
78
24.5
2.0 %
79
21.6
2.0 %
80
25.4
2.8 %
81
20.8
3.0 %
82
22.5
2.5 %
83
15.5
3.6 %
84
19.5
2.2 %
85
22.4
2.0 %
86
23.8
3.0 %
87
20.5
1.1 %
88
27.9
-2.0 %
89
19.9
2.6 %
90
23.1
1.7 %
91
16.7
4.1 %
92
23.5
2.0 %
93
15.5
4.7 %
94
27.5
-1.9 %
95
17.9
2.0 %
96
20.6
2.2 %
97
22.4
1.7 %
98
22.9
2.4 %
99
19.8
3.2 %
100
18.2
3.6 %
101
20.9
5.8 %
102
2.5
-4.5 %
103
19.8
3.8 %
104
35.3
-3.9 %
105
25.7
-1.1 %
106
27.9
-1.4 %
107
24.5
-1.3 %
108
31.6
-1.8 %
109
28.8
-1.1 %
110
16.3
4.8 %
111
38.7
-4.0 %
112
27.7
-2.1 %
113
28.8
-2.8 %
114
29.5
-1.1 %
115
33.0
-1.7 %
116
23.2
2.8 %
117
30.3
-1.7 %
118
22.2
3.8 %
119
26.9
-1.4 %
120
32.7
-2.2 %
121
37.9
-3.6 %
122
28.6
-2.1 %
123
29.0
-2.4 %
124
28.3
-1.4 %
125
30.0
-1.4 %
126
26.7
-1.9 %
127
30.3
-1.2 %
128
25.4
-0.8 %
129
29.0
-1.3 %
130
28.1
-1.4 %
131
27.9
-1.0 %
132
30.0
-1.1 %
133
16.8
-1.6 %
134
33.0
-2.1 %
135
14.9
-0.9 %
136
29.5
-0.9 %
137
30.0
-1.0 %
138
28.8
-0.5 %
139
27.3
-0.9 %
140
6.1
-2.0 %
141
33.3
-1.4 %
142
22.5
-1.9 %
143
31.9
-1.0 %
144
28.6
-0.4 %
145
23.2
-1.0 %
146
24.2
-0.9 %
147
15.4
-1.5 %
147.1
10.9
0.0 %
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10.1 km
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|
09:38/km
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上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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00:00/100m
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