午夜 2014/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

午夜桃園
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7.3 km | 00:45:39 | 06:14/km

日期: 2014-10-25 07:35 - 平均心率: 66 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'14" / 06'19" / 06'18" / 06'08" / 06'17" / 06'09" / 06'09" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.45 km

XT 上傳 | 10 years ago

黎銘榮, 呂明潤和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'19"	00:12'33"
3	06'18"	00:18'51"
4	06'08"	00:24'59"
5	06'17"	00:31'16"
6	06'09"	00:37'25"
7	06'09"	00:43'34"
7.3	06'37"	00:45'39"

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