7.9 km | 00:35:42 | 04:29/km日期: 2020-10-22 05:43 - 平均心率: 158 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 04'41" / 04'43" / 04'39" / 04'32" / 04'33" / 04'33" / 04'16" / 03'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+01'05") | 393 / 393 |
2 | | 04'52" (+01'30") | 396 / 790 |
3 | | 04'40" (+01'18") | 393 / 1184 |
4 | | 04'48" (+01'26") | 391 / 1575 |
5 | | 04'42" (+01'20") | 391 / 1966 |
6 | | 04'40" (+01'18") | 394 / 2361 |
7 | | 04'35" (+01'13") | 396 / 2757 |
8 | | 04'40" (+01'18") | 398 / 3156 |
9 | | 04'30" (+01'08") | 401 / 3558 |
10 | | 04'30" (+01'08") | 391 / 3950 |
11 | | 04'32" (+01'10") | 395 / 4345 |
12 | | 04'34" (+01'12") | 390 / 4736 |
13 | | 04'32" (+01'10") | 389 / 5125 |
14 | | 04'33" (+01'11") | 387 / 5513 |
15 | | 04'34" (+01'12") | 389 / 5902 |
16 | | 04'20" (+00'58") | 397 / 6300 |
17 | | 04'15" (+00'53") | 406 / 6707 |
18 | | 04'11" (+00'49") | 406 / 7113 |
19 | | 04'06" (+00'44") | 401 / 7515 |
20 | | 03'22" | 399 / 7915 |
21 | | 10'08" (+06'46") | 28 / 7944 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 374.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'43" | 00:09'24" |
3 | 04'39" | 00:14'03" |
4 | 04'32" | 00:18'35" |
5 | 04'33" | 00:23'08" |
6 | 04'33" | 00:27'41" |
7 | 04'16" | 00:31'57" |
7.9 | 03'59" | 00:35'43" |