伸港兄弟 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

伸港兄弟彰化
ID 303076

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6.3 km | 01:02:58 | 09:58/km

日期: 2020-10-21 18:22 - 地點: 伸港國中 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 113 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 13'17" / 06'49" / 13'07" / 06'40" / 13'28" / 05'44" / 12'19" /

簡單跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.11 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1838.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

許志鋒, Jin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	06'49"	00:20'06"
3	13'07"	00:33'13"
4	06'40"	00:39'53"
5	13'28"	00:53'21"
6	05'44"	00:59'05"
6.3	12'17"	01:02'58"

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