12.3 km | 01:08:19 | 05:33/km日期: 2020-10-20 16:16 - 總爬升: 125 m - 地點: 東豐自行車綠廊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 180 - 卡路里: 708 Cal - 總步數: 12678 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65%
Pace: 06'02" / 05'29" / 05'18" / 05'47" / 05'24" / 05'23" / 05'30" / 05'21" / 05'12" / 05'46" / 05'14" / 05'06" / 09'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+00'49") | 1002 / 1002 | 169 / 96 |
2 | | 05'33" (+00'18") | 1001 / 2004 | 186 / 96 |
3 | | 05'26" (+00'11") | 1002 / 3006 | 188 / 97 |
4 | | 05'57" (+00'42") | 1000 / 4006 | 184 / 90 |
5 | | 05'30" (+00'15") | 1001 / 5008 | 188 / 96 |
6 | | 05'27" (+00'12") | 1002 / 6010 | 186 / 98 |
7 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 7011 | 188 / 95 |
8 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 8011 | 189 / 97 |
9 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 9012 | 189 / 99 |
10 | | 05'49" (+00'34") | 1002 / 10014 | 180 / 95 |
11 | | 05'15" | 1000 / 11015 | 188 / 100 |
12 | | 05'17" (+00'02") | 1001 / 12016 | 188 / 100 |
13 | | 05'32" (+00'17") | 282 / 12299 | 186 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
353.89 km Y拖03 軍綠三代 累積 :
851.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'29" | 00:11'31" |
3 | 05'18" | 00:16'49" |
4 | 05'47" | 00:22'36" |
5 | 05'24" | 00:28'00" |
6 | 05'23" | 00:33'23" |
7 | 05'30" | 00:38'53" |
8 | 05'21" | 00:44'14" |
9 | 05'12" | 00:49'26" |
10 | 05'46" | 00:55'12" |
11 | 05'14" | 01:00'26" |
12 | 05'06" | 01:05'32" |
12.3 | 09'16" | 01:08'19" |