10.1 km | 00:55:15 | 05:28/km日期: 2020-10-20 04:51 - 平均心率: 125 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 05'53" / 05'46" / 05'43" / 05'43" / 05'36" / 05'39" / 05'36" / 05'31" / 04'48" / 04'40" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'16") | 402 / 402 |
| 2 | | 05'50" (+01'17") | 406 / 808 |
| 3 | | 05'47" (+01'14") | 433 / 1242 |
| 4 | | 05'44" (+01'11") | 368 / 1611 |
| 5 | | 05'43" (+01'10") | 404 / 2015 |
| 6 | | 05'43" (+01'10") | 401 / 2416 |
| 7 | | 05'46" (+01'13") | 402 / 2819 |
| 8 | | 05'41" (+01'08") | 405 / 3224 |
| 9 | | 05'43" (+01'10") | 403 / 3628 |
| 10 | | 05'37" (+01'04") | 404 / 4032 |
| 11 | | 05'37" (+01'04") | 404 / 4437 |
| 12 | | 05'34" (+01'01") | 405 / 4842 |
| 13 | | 05'37" (+01'04") | 405 / 5247 |
| 14 | | 05'38" (+01'05") | 400 / 5647 |
| 15 | | 05'38" (+01'05") | 404 / 6051 |
| 16 | | 05'39" (+01'06") | 403 / 6455 |
| 17 | | 05'35" (+01'02") | 396 / 6851 |
| 18 | | 05'33" (+01'00") | 404 / 7256 |
| 19 | | 05'33" (+01'00") | 402 / 7658 |
| 20 | | 05'29" (+00'56") | 403 / 8061 |
| 21 | | 04'59" (+00'26") | 393 / 8454 |
| 22 | | 04'35" (+00'02") | 415 / 8870 |
| 23 | | 04'48" (+00'15") | 402 / 9272 |
| 24 | | 04'33" | 408 / 9681 |
| 25 | | 04'39" (+00'06") | 400 / 10082 |
起床時本以為恢復得不錯，沒想到一開跑就感到酸軟，最後的 2 km 也開不出來，鬱悶啦。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
276.75 km 
NIKE Turbo 2 累積 :
3832.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'46" | 00:11'39" |
| 3 | 05'43" | 00:17'22" |
| 4 | 05'43" | 00:23'05" |
| 5 | 05'36" | 00:28'41" |
| 6 | 05'39" | 00:34'20" |
| 7 | 05'36" | 00:39'56" |
| 8 | 05'31" | 00:45'27" |
| 9 | 04'48" | 00:50'15" |
| 10 | 04'40" | 00:54'55" |
| 10.1 | 04'14" | 00:55'16" |
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