11.2 km | 00:56:47 | 05:03/km日期: 2020-10-14 06:34 - 地點: 徐州路附近 - 天氣: 雨暫歇,陰時多雲 - 平均心率: 162 - 卡路里: 605 Cal - 總步數: 10096 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 111 cm
Pace: 05'35" / 05'07" / 05'13" / 05'13" / 05'09" / 04'53" / 05'10" / 04'45" / 04'47" / 04'45" / 04'50" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'52") | 1007 / 1007 | 175 / 102 |
2 | | 05'06" (+00'25") | 1001 / 2009 | 177 / 110 |
3 | | 05'11" (+00'30") | 1005 / 3014 | 177 / 108 |
4 | | 05'12" (+00'31") | 1013 / 4027 | 178 / 107 |
5 | | 05'02" (+00'21") | 1007 / 5035 | 177 / 111 |
6 | | 04'54" (+00'13") | 1005 / 6041 | 178 / 114 |
7 | | 05'07" (+00'26") | 1007 / 7048 | 177 / 109 |
8 | | 04'43" (+00'02") | 1006 / 8055 | 177 / 119 |
9 | | 04'44" (+00'03") | 1008 / 9064 | 178 / 118 |
10 | | 04'41" | 1001 / 10065 | 177 / 119 |
11 | | 04'51" (+00'10") | 1004 / 11070 | 177 / 115 |
12 | | 05'56" (+01'15") | 212 / 11283 | 186 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
383.48 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
2259.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'07" | 00:10'42" |
3 | 05'13" | 00:15'55" |
4 | 05'13" | 00:21'08" |
5 | 05'09" | 00:26'17" |
6 | 04'53" | 00:31'10" |
7 | 05'10" | 00:36'20" |
8 | 04'45" | 00:41'05" |
9 | 04'47" | 00:45'52" |
10 | 04'45" | 00:50'37" |
11 | 04'50" | 00:55'27" |
11.2 | 06'15" | 00:56'47" |