13.6 km | 01:15:28 | 05:33/km日期: 2020-10-18 17:56 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 13658 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm
Pace: 05'48" / 05'32" / 05'36" / 05'20" / 05'27" / 05'22" / 05'22" / 05'19" / 05'32" / 05'24" / 05'29" / 05'28" / 05'32" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'16") | 2062 / 2062 | 176 / 99 |
2 | | 05'32" (+00'05") | 2068 / 4130 | 179 / 100 |
3 | | 05'29" (+00'02") | 2087 / 6218 | 181 / 100 |
4 | | 05'27" | 2110 / 8328 | 181 / 100 |
5 | | 05'32" (+00'05") | 2073 / 10402 | 182 / 98 |
6 | | 05'33" (+00'06") | 2075 / 12477 | 182 / 98 |
7 | | 05'38" (+00'11") | 1097 / 13574 | 184 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
81.87 km ![](images/shoe.png)
asics CUMULUS 17 LITE SHOW 累積 :
1607.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'32" | 00:11'20" |
3 | 05'36" | 00:16'56" |
4 | 05'20" | 00:22'16" |
5 | 05'27" | 00:27'43" |
6 | 05'22" | 00:33'05" |
7 | 05'22" | 00:38'27" |
8 | 05'19" | 00:43'46" |
9 | 05'32" | 00:49'18" |
10 | 05'24" | 00:54'42" |
11 | 05'29" | 01:00'11" |
12 | 05'28" | 01:05'39" |
13 | 05'32" | 01:11'11" |
13.6 | 07'26" | 01:15'28" |