Kevin Tsai 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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5.0 km | 00:44:20 | 08:50/km

日期: 2014-11-20 22:11 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 08'13" / 08'04" / 10'07" / 07'34" / 10'09" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+00'33")

998 / 998

2

08'03"

(16'09")

08'05" (+00'32")

994 / 1992

3

10'08"

(26'17")

10'05" (+02'32")

1004 / 2997

4

07'34"

(33'51")

07'33"

1000 / 3997

5

10'16"

(44'07")

10'14" (+02'41")

1002 / 5000

6

00'13"

(44'20")

14'30" (+06'57")

14 / 5015

陪跑日，慢慢盧。。。

11月累積里程 : 411.12 km

ASICS GEL-EXCEL 33 2 累積 : 1054.4 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

terresa, michael 和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'04"	00:16'17"
3	10'07"	00:26'24"
4	07'34"	00:33'58"
5	10'09"	00:44'07"
5.0	13'49"	00:44'20"

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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成績 : 02:30:48

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