5.2 km | 00:20:24 | 03:53/km日期: 2020-07-18 17:54 - 平均心率: 115 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 3892 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 134 cm
Pace: 03'18" / 04'52" / 03'18" / 04'55" / 03'15" / 03'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'20" (+00'14") | 419 / 419 | 188 / 158 |
2 | | 03'13" (+00'07") | 423 / 842 | 190 / 162 |
3 | | 03'15" (+00'09") | 420 / 1262 | 188 / 162 |
4 | | 03'22" (+00'16") | 414 / 1677 | 185 / 159 |
5 | | 16'09" (+13'03") | 122 / 1800 | 204 / 30 |
6 | | 03'15" (+00'09") | 413 / 2214 | 192 / 159 |
7 | | 03'16" (+00'10") | 417 / 2631 | 190 / 160 |
8 | | 03'21" (+00'15") | 412 / 3044 | 189 / 157 |
9 | | 03'14" (+00'08") | 425 / 3470 | 186 / 165 |
10 | | 20'34" (+17'28") | 98 / 3568 | 194 / 25 |
11 | | 03'06" | 424 / 3992 | 191 / 168 |
12 | | 03'21" (+00'15") | 407 / 4400 | 188 / 158 |
13 | | 03'14" (+00'08") | 422 / 4822 | 187 / 164 |
14 | | 03'14" (+00'08") | 411 / 5234 | 184 / 167 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 140.69 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'18" | 00:03'18" |
2 | 04'52" | 00:08'10" |
3 | 03'18" | 00:11'28" |
4 | 04'55" | 00:16'23" |
5 | 03'15" | 00:19'38" |
5.2 | 03'15" | 00:20'24" |