3.9 km | 00:37:26 | 09:28/km日期: 2014-11-20 05:36 - 平均心率: 86 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%
Pace: 08'05" / 07'49" / 11'30" / 20'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'04" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'29" (+03'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'35" (+02'46") | 948 / 3948 |
隨便跑+赤足+核心運動..腳的部份還是怪怪的..還是小心點
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
171.00 km Adidas adizero adios 2 累積 :
1148.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 07'49" | 00:15'54" |
3 | 11'30" | 00:27'24" |
3.9 | 20'55" | 00:47'15" |