10.0 km | 01:25:55 | 08:34/km日期: 2020-10-16 05:07 - 總爬升: 171 m - 地點: 老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 105 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 07'05" / 09'13" / 07'23" / 08'07" / 09'14" / 10'27" / 07'59" / 08'48" / 08'52" / 08'41" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'13" (+02'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'06" (+01'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'13" (+02'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'27" (+03'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'59" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'48" (+01'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'52" (+01'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'40" (+01'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'58" (+02'54") | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
366.08 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 ㄚ拖二代 累積 :
1651.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 09'13" | 00:16'18" |
3 | 07'23" | 00:23'41" |
4 | 08'07" | 00:31'48" |
5 | 09'14" | 00:41'02" |
6 | 10'27" | 00:51'29" |
7 | 07'59" | 00:59'28" |
8 | 08'48" | 01:08'16" |
9 | 08'52" | 01:17'08" |
10 | 08'41" | 01:25'49" |
10.0 | 10'24" | 01:25'57" |