清風 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

清風高雄
ID 175825

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20.5 km | 01:43:15 | 11.9 km/h

日期: 2014-11-19 21:57 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 465.588 Cal

11月累積里程 : 84.09 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

翁信義, 陳信安和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.6	-15.2 %
2	11.4	-18.4 %
3	17.6	16.2 %
4	17.5	-23.0 %
5	14.0	11.2 %
6	9.5	-30.8 %
7	10.0	-6.6 %
8	15.2	12.0 %
9	11.8	5.2 %
10	16.2	-7.3 %
11	5.1	11.0 %
12	15.9	9.6 %
13	19.5	-7.4 %
14	19.9	5.8 %
15	16.7	6.2 %
16	12.5	-8.8 %
17	10.8	8.7 %
18	16.2	-14.6 %
19	16.9	7.8 %
20	11.8	-6.7 %
20.5	6.1	15.0 %

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