3.3 km | 00:15:28 | 04:40/km日期: 2020-10-15 21:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'59" / 04'43" / 04'28" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'56") | 207 / 207 |
2 | | 04'57" (+00'33") | 222 / 429 |
3 | | 04'52" (+00'28") | 222 / 652 |
4 | | 04'41" (+00'17") | 225 / 878 |
5 | | 04'54" (+00'30") | 210 / 1088 |
6 | | 04'42" (+00'18") | 224 / 1312 |
7 | | 04'45" (+00'21") | 214 / 1527 |
8 | | 04'34" (+00'10") | 224 / 1751 |
9 | | 04'54" (+00'30") | 214 / 1966 |
10 | | 04'33" (+00'09") | 222 / 2188 |
11 | | 04'24" | 226 / 2415 |
12 | | 04'28" (+00'04") | 225 / 2641 |
13 | | 04'29" (+00'05") | 224 / 2865 |
14 | | 04'28" (+00'04") | 218 / 3083 |
15 | | 04'03" | 227 / 3310 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 206.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'43" | 00:09'42" |
3 | 04'28" | 00:14'10" |
3.3 | 04'14" | 00:15'29" |