韓啟揚 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

韓啟揚高雄
ID 175713

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3.3 km | 00:39:02 | 11:49/km

日期: 2014-11-19 20:45 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 11'14" / 11'08" / 13'05" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

11'16" (+00'19")

986 / 986

2

11'05"

(22'12")

10'57"

1010 / 1997

3

13'15"

(35'27")

13'08" (+02'11")

1008 / 3005

4

03'35"

(39'02")

12'03" (+01'06")

297 / 3302

11月累積里程 : 47.81 km

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順昌, 一川和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	11'08"	00:22'22"
3	13'05"	00:35'27"
3.3	11'49"	00:39'02"

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