7.4 km | 01:06:45 | 09:01/km日期: 2020-10-15 07:13 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 10'55" / 19'21" / 07'01" / 14'03" / 07'55" / 09'10" / 08'38" / 17'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 172.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'55" | 00:10'55" |
2 | 19'21" | 00:30'16" |
3 | 07'01" | 00:37'17" |
4 | 14'03" | 00:51'20" |
5 | 07'55" | 00:59'15" |
6 | 09'10" | 01:08'25" |
7 | 08'38" | 01:17'03" |
7.4 | 17'02" | 01:23'44" |