5.2 km | 00:31:03 | 05:57/km日期: 2020-10-15 08:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 04'02" / 07'31" / 03'59" / 07'20" / 03'53" / 20'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'12") | 400 / 400 |
2 | | 04'01" (+00'14") | 404 / 804 |
3 | | 04'01" (+00'14") | 407 / 1211 |
4 | | 03'56" (+00'09") | 405 / 1617 |
5 | | 33'24" (+29'37") | 119 / 1736 |
6 | | 03'57" (+00'10") | 397 / 2134 |
7 | | 03'59" (+00'12") | 400 / 2534 |
8 | | 03'54" (+00'07") | 400 / 2935 |
9 | | 03'58" (+00'11") | 397 / 3332 |
10 | | 30'39" (+26'52") | 130 / 3463 |
11 | | 03'56" (+00'09") | 401 / 3864 |
12 | | 03'53" (+00'06") | 404 / 4268 |
13 | | 03'52" (+00'05") | 406 / 4675 |
14 | | 03'47" | 404 / 5080 |
15 | | 31'31" (+27'44") | 126 / 5207 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 360.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'02" | 00:04'02" |
2 | 07'31" | 00:11'33" |
3 | 03'59" | 00:15'32" |
4 | 07'20" | 00:22'52" |
5 | 03'53" | 00:26'45" |
5.2 | 20'44" | 00:31'03" |