10.1 km | 01:37:42 | 09:39/km日期: 2020-10-14 18:16 - 地點: 忠孝碼頭折返 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 11'13" / 08'52" / 07'44" / 12'23" / 09'03" / 08'31" / 09'25" / 08'40" / 11'06" / 15'56" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'48" (+04'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'52" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'43" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'36" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'03" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'30" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'25" (+01'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'39" (+00'56") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'06" (+03'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'35" (+03'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'14" (+03'31") | 119 / 10119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
188.38 km 母子鱷魚 庚子鼠水藍0612 累積 :
732.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'13" | 00:11'13" |
2 | 08'52" | 00:20'05" |
3 | 07'44" | 00:27'49" |
4 | 12'23" | 00:40'12" |
5 | 09'03" | 00:49'15" |
6 | 08'31" | 00:57'46" |
7 | 09'25" | 01:07'11" |
8 | 08'40" | 01:15'51" |
9 | 11'06" | 01:26'57" |
10 | 15'56" | 01:42'53" |
10.1 | 05'34" | 01:43'33" |