7.9 km | 00:57:13 | 07:15/km日期: 2014-11-16 19:33 - 地點: 愛群國小 - 平均心率: 132 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 07'00" / 07'00" / 07'36" / 07'28" / 07'16" / 07'20" / 07'12" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+01'13") | 191 / 191 |
2 | | 06'56" (+00'34") | 209 / 400 |
3 | | 06'56" (+00'34") | 209 / 609 |
4 | | 06'47" (+00'25") | 211 / 820 |
5 | | 06'58" (+00'36") | 203 / 1022 |
6 | | 07'12" (+00'50") | 201 / 1224 |
7 | | 06'22" | 222 / 1446 |
8 | | 07'08" (+00'46") | 203 / 1649 |
9 | | 07'47" (+01'25") | 182 / 1831 |
10 | | 07'18" (+00'56") | 196 / 2027 |
11 | | 07'48" (+01'26") | 188 / 2215 |
12 | | 08'06" (+01'44") | 183 / 2398 |
13 | | 07'37" (+01'15") | 188 / 2586 |
14 | | 07'23" (+01'01") | 196 / 2782 |
15 | | 07'24" (+01'02") | 198 / 2980 |
16 | | 07'32" (+01'10") | 190 / 3170 |
17 | | 07'15" (+00'53") | 200 / 3370 |
18 | | 07'45" (+01'23") | 187 / 3557 |
19 | | 07'26" (+01'04") | 188 / 3745 |
20 | | 06'57" (+00'35") | 201 / 3946 |
21 | | 07'30" (+01'08") | 193 / 4139 |
22 | | 07'32" (+01'10") | 190 / 4329 |
23 | | 07'19" (+00'57") | 198 / 4527 |
24 | | 07'05" (+00'43") | 195 / 4722 |
25 | | 07'15" (+00'53") | 200 / 4922 |
26 | | 07'23" (+01'01") | 194 / 5116 |
27 | | 07'22" (+01'00") | 192 / 5308 |
28 | | 07'03" (+00'41") | 203 / 5511 |
29 | | 07'41" (+01'19") | 184 / 5695 |
30 | | 07'12" (+00'50") | 201 / 5896 |
31 | | 06'58" (+00'36") | 208 / 6104 |
32 | | 07'30" (+01'08") | 191 / 6295 |
33 | | 07'54" (+01'32") | 177 / 6472 |
34 | | 07'00" (+00'38") | 200 / 6672 |
35 | | 07'06" (+00'44") | 197 / 6869 |
36 | | 07'32" (+01'10") | 190 / 7059 |
37 | | 07'26" (+01'04") | 186 / 7245 |
38 | | 06'26" (+00'04") | 215 / 7460 |
39 | | 06'54" (+00'32") | 198 / 7658 |
40 | | 07'19" (+00'57") | 198 / 7856 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 29.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 07'00" | 00:14'00" |
3 | 07'36" | 00:21'36" |
4 | 07'28" | 00:29'04" |
5 | 07'16" | 00:36'20" |
6 | 07'20" | 00:43'40" |
7 | 07'12" | 00:50'52" |
7.9 | 07'14" | 00:57'04" |