10.3 km | 01:03:06 | 06:08/km日期: 2014-11-19 06:19 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 05'28" / 05'36" / 06'12" / 06'00" / 06'08" / 07'12" / 06'28" / 06'24" / 06'04" / 05'56" / 04'28" /
這種天氣真好睡,不小心把鬧鐘按掉,一醒來已經要六點了,衝忙的出了門,邊走邊熱身,但呼吸的時候感覺身體側面痛痛的。
熱身完一開始就衝出去了,想說衝衝看看側面疼痛的感覺會不會好一點,但看起來是沒有,所以後面決定放慢自己的速度,就慢慢跑就好,至少不要當步兵。
真不知道自己前兩場10K的比賽是怎麼跑完的,怎麼跑完10K這麼累......
11月累積里程 :
80.42 km ![](images/shoe.png)
New Balance 累積 :
456.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'36" | 00:11'04" |
3 | 06'12" | 00:17'16" |
4 | 06'00" | 00:23'16" |
5 | 06'08" | 00:29'24" |
6 | 07'12" | 00:36'36" |
7 | 06'28" | 00:43'04" |
8 | 06'24" | 00:49'28" |
9 | 06'04" | 00:55'32" |
10 | 05'56" | 01:01'28" |
10.3 | 04'28" | 01:02'44" |