5.3 km | 00:23:00 | 04:17/km日期: 2020-10-13 18:36 - 平均心率: 160 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'33" / 04'20" / 04'20" / 04'20" / 04'05" / 03'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'19" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'19" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'20" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'04" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'56" | 349 / 5349 |
還沒跑就下雨,有愈來愈大的趨勢,不想腳泡在水裡的感覺,跑完5K收工。收工時居然雨變小了 ... 無言!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
275.95 km Nike React Infinity 累積 :
556.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'20" | 00:08'53" |
3 | 04'20" | 00:13'13" |
4 | 04'20" | 00:17'33" |
5 | 04'05" | 00:21'38" |
5.3 | 03'54" | 00:23'00" |