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Yu miao Lan
高雄
ID 6118
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Yu miao Lan
133.7 km
|
06:24:55
|
20.8 km/h
日期:
2020-10-11 05:40
-
平均心率:
92
-
卡路里:
1237 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'40"
(17'40")
16.98 (-15.45)
5000 / 5000
2
14'10"
(31'51")
21.18 (-11.26)
5000 / 10000
3
12'08"
(43'59")
24.83 (-7.60)
5000 / 15000
4
12'18"
(56'17")
24.49 (-7.94)
5000 / 20000
5
09'16"
(01:05'34")
32.43
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'37"
(01:16'12")
28.35 (-4.09)
5000 / 30000
7
11'16"
(01:27'28")
26.67 (-5.77)
5000 / 35000
8
02'26"
(01:29'55")
27.69 (-4.74)
1119 / 36119
9
08'27"
(01:38'22")
0.76 (-31.68)
106 / 36225
10
16'42"
(01:55'05")
18.00 (-14.43)
5000 / 41225
11
14'41"
(02:09'47")
20.45 (-11.98)
5000 / 46225
12
10'24"
(02:20'11")
29.03 (-3.40)
5000 / 51225
13
13'04"
(02:33'16")
23.08 (-9.36)
5000 / 56225
14
10'37"
(02:43'53")
28.35 (-4.09)
5000 / 61225
15
11'35"
(02:55'29")
25.90 (-6.53)
5000 / 66225
16
11'04"
(03:06'34")
27.27 (-5.16)
5000 / 71225
17
10'44"
(03:17'18")
28.12 (-4.31)
5000 / 76225
18
15'57"
(03:33'16")
18.09 (-14.34)
4804 / 81030
19
14'46"
(03:48'02")
0.67 (-31.76)
165 / 81195
20
00'04"
(03:48'06")
0.99 (-31.44)
1 / 81197
21
00'02"
(03:48'08")
0.09 (-32.35)
0 / 81197
22
14'11"
(04:02'20")
21.18 (-11.26)
5000 / 86197
23
11'34"
(04:13'54")
26.09 (-6.35)
5000 / 91197
24
12'24"
(04:26'19")
24.32 (-8.11)
5000 / 96197
25
11'50"
(04:38'09")
25.35 (-7.08)
5000 / 101197
26
14'04"
(04:52'13")
21.43 (-11.00)
5000 / 106197
27
12'40"
(05:04'54")
23.68 (-8.75)
5000 / 111197
28
13'35"
(05:18'29")
22.09 (-10.35)
5000 / 116197
29
28'13"
(05:46'43")
10.65 (-21.78)
5000 / 121197
30
14'27"
(06:01'11")
20.81 (-11.62)
5000 / 126197
31
15'12"
(06:16'23")
19.78 (-12.65)
5000 / 131197
32
08'31"
(06:24'55")
17.91 (-14.52)
2538 / 133735
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
238.99 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
鄭樂咖
,
阿文
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2
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·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
-0.5 %
2
23.8
-0.2 %
3
27.1
-0.1 %
4
25.2
-0.8 %
5
8.7
-0.2 %
6
19.4
-0.6 %
7
25.5
-0.4 %
8
17.2
-0.2 %
9
24.7
-0.1 %
10
21.4
1.0 %
11
21.4
-0.4 %
12
29.8
1.0 %
13
23.1
-0.1 %
14
22.8
-0.4 %
15
28.6
1.0 %
16
29.5
1.0 %
17
22.6
1.5 %
18
30.8
-0.4 %
19
25.2
1.0 %
20
18.3
-0.1 %
21
32.4
-0.8 %
22
32.7
-0.6 %
23
32.7
-0.1 %
24
31.3
-0.1 %
25
32.7
0.0 %
26
28.1
-0.1 %
27
29.5
-0.2 %
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-0.1 %
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27.1
-0.4 %
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31.3
1.0 %
31
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2.0 %
32
29.3
-0.3 %
33
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0.0 %
34
20.5
-0.4 %
35
30.3
1.0 %
36
30.5
-0.2 %
37
4.5
-0.3 %
38
29.0
-0.2 %
39
24.2
-0.1 %
40
13.6
-0.4 %
41
21.3
-0.4 %
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-0.1 %
43
24.8
-0.1 %
44
15.6
-1.2 %
45
20.5
1.2 %
46
21.8
-1.0 %
47
24.7
1.8 %
48
31.6
-0.9 %
49
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-0.2 %
50
28.8
-0.1 %
51
28.6
-0.4 %
52
30.0
-0.4 %
53
26.7
-0.1 %
54
19.0
1.2 %
55
18.1
-0.4 %
56
25.4
-0.2 %
57
27.7
1.0 %
58
25.2
2.3 %
59
34.0
-1.0 %
60
26.3
-0.1 %
61
29.5
1.0 %
62
28.8
-0.2 %
63
27.7
-0.2 %
64
25.2
-0.4 %
65
22.9
1.0 %
66
25.9
-0.1 %
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27.7
-0.1 %
68
28.1
-0.4 %
69
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-0.1 %
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26.3
1.0 %
71
25.9
-0.4 %
72
26.3
1.0 %
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28.3
-0.1 %
74
28.3
-0.4 %
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29.3
-0.1 %
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27.1
-0.2 %
77
29.3
-0.2 %
78
25.4
-0.4 %
79
27.7
-0.2 %
80
17.9
-0.2 %
81
10.8
-0.9 %
82
3.0
3.0 %
83
30.3
-0.7 %
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27.9
-0.1 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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25.7
1.0 %
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-0.3 %
91
27.3
1.0 %
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25.5
-0.4 %
93
21.3
-0.5 %
94
22.6
-0.3 %
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-0.1 %
96
26.1
1.0 %
97
26.1
1.3 %
98
25.7
-0.6 %
99
24.7
-0.2 %
100
25.7
1.0 %
101
25.2
-0.4 %
102
21.4
1.4 %
103
25.9
-0.6 %
104
17.2
-0.1 %
105
19.5
1.0 %
106
24.5
-0.4 %
107
24.2
1.5 %
108
21.8
-0.6 %
109
25.0
0.0 %
110
21.8
2.2 %
111
26.7
-0.8 %
112
25.4
-0.6 %
113
25.4
1.8 %
114
18.2
-0.7 %
115
25.2
-0.4 %
116
18.4
-0.6 %
117
25.0
-0.4 %
118
23.7
-0.2 %
119
3.3
1.0 %
120
24.0
1.0 %
121
22.9
-0.1 %
122
19.5
-0.2 %
123
21.6
1.0 %
124
21.4
1.0 %
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20.6
-0.4 %
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-0.4 %
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14.5
1.3 %
128
22.5
1.0 %
129
21.4
-0.6 %
130
21.7
-0.2 %
131
20.7
1.2 %
132
21.7
-0.6 %
133
15.9
-0.4 %
133.7
18.0
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
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1.4 km
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|
00:00/100m
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00:28:49
|
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|
00:38:32
|
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|
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randallkwo
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|
0.0 km/h
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