13.5 km | 01:15:31 | 05:36/km日期: 2020-10-07 18:10 - 平均心率: 114 - 卡路里: 512 Cal
Pace: 05'45" / 05'23" / 05'42" / 05'39" / 05'19" / 06'45" / 05'20" / 05'40" / 05'20" / 05'36" / 05'29" / 05'42" / 05'13" / 05'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 380.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'23" | 00:11'08" |
3 | 05'42" | 00:16'50" |
4 | 05'39" | 00:22'29" |
5 | 05'19" | 00:27'48" |
6 | 06'45" | 00:34'33" |
7 | 05'20" | 00:39'53" |
8 | 05'40" | 00:45'33" |
9 | 05'20" | 00:50'53" |
10 | 05'36" | 00:56'29" |
11 | 05'29" | 01:01'58" |
12 | 05'42" | 01:07'40" |
13 | 05'13" | 01:12'53" |
13.5 | 05'27" | 01:15'31" |