8.1 km | 00:46:06 | 05:40/km日期: 2014-11-18 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
Pace: 06'31" / 06'09" / 05'47" / 05'42" / 07'50" / 05'18" / 04'56" / 05'53" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'56" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'31" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'08" (+01'12") | 117 / 8117 |
今日因為要替教頭、Vicky、寶哥慶生,因此提前到竹228公里處折返,今天雖然天氣比平常冷,但是晨跑的人數卻比平時還多一些,慶生時格外熱鬧,謝謝夏大妹挑選的豬頭蛋糕、鄭大哥的啤酒、寶哥的米粉湯、許大哥的水果、源金哥的補給。
11月累積里程 :
281.00 km 
MIZUNO IDATEN DYNA 累積 :
2042.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'09" | 00:12'40" |
3 | 05'47" | 00:18'27" |
4 | 05'42" | 00:24'09" |
5 | 07'50" | 00:31'59" |
6 | 05'18" | 00:37'17" |
7 | 04'56" | 00:42'13" |
8 | 05'53" | 00:48'06" |
8.1 | 06'07" | 00:48'49" |