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汪啟成
基隆
ID 382467
85 位追隨者
< 上一篇
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汪啟成
10.0 km
|
01:05:28
|
06:32/km
信義鄉登高挑戰賽&七彩吊橋健行活動
官方成績
日期
2020-10-11
成績
01:05:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:32/km
日期:
2020-10-11 06:50
-
總爬升:
517 m
-
平均心率:
153
-
卡路里:
539 Cal
-
總步數:
12782
-
平均步頻:
195
-
平均步幅:
78 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'13"
(04'13")
04'12" (+00'23")
1003 / 1003
190 / 125
2
05'14"
(09'27")
05'12" (+01'23")
1003 / 2007
188 / 101
3
06'03"
(15'30")
06'00" (+02'11")
1008 / 3015
189 / 87
4
09'17"
(24'47")
09'12" (+05'23")
1007 / 4022
216 / 50
5
16'32"
(41'19")
16'27" (+12'38")
1004 / 5027
198 / 30
展開計圈分析
6
07'00"
(48'19")
06'58" (+03'09")
1004 / 6032
186 / 76
7
03'50"
(52'09")
03'49"
1000 / 7032
183 / 142
8
04'01"
(56'10")
04'00" (+00'11")
1000 / 8033
188 / 132
9
04'03"
(01:00'13")
04'01" (+00'12")
1007 / 9040
189 / 131
10
05'15"
(01:05'28")
05'15" (+01'26")
998 / 10039
194 / 97
基隆
汪
啟成
·
留言
基隆
汪
啟成
賴瀛洲
說推
·
留言
基隆
汪
啟成
賴瀛洲
說推
·
留言
基隆
汪
啟成
·
留言
基隆
汪
啟成
·
留言
(硬)雖然…累🥴但…爽😁值得😎
賽前宣言:
自我挑戰
賽後評分:
路線硬、景色美
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
70.63 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
吳明展
,
熊慢跑
和其他
47
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
劉志嘉
汪兄早安~晨間運動愉快😄
2020-10-11 08:22 ·
1
個人推
李百信
恭喜完賽讚喔~
2020-10-11 08:47 ·
1
個人推
FU董
早安!
硬啦硬啦爽讚讚👍
假日愉快🤗
2020-10-11 09:48 ·
1
個人推
郎少
啟成兄午安😃
厲害了👍
跑步舒心,週日快樂
2020-10-11 12:10 ·
1
個人推
陳果狗
恭喜完賽🎉
2020-10-11 12:30 ·
1
個人推
孫提陞🎉
午安,恭喜10K成功完賽👍!
2020-10-11 13:08 ·
1
個人推
劉忠憲
啟成哥恭喜完賽~還有烤豬肉太棒了
2020-10-11 15:56 ·
1
個人推
陳鎔昌
午安啟成,恭喜成功完賽
2020-10-11 16:24 ·
1
個人推
Jason Liu
恭喜高速完賽👍
2020-10-11 16:46 ·
1
個人推
有烤魯豬ㄟ🤩
2020-10-11 17:40 ·
1
個人推
莊玉麟
恭喜🎉完賽哦!
2020-10-11 19:53 ·
1
個人推
ming
恭喜漂亮完賽,讚。
2020-10-11 21:11 ·
1
個人推
Helen Chen
讚👍
2020-10-11 21:27 ·
1
個人推
洪智文
晚安,運動愉快
2020-10-11 23:21 ·
1
個人推
孫宏祥 { 祥 哥 }
2020-10-12 00:20 ·
1
個人推
江鼎國
恭喜完賽~
鐵腿是美好回憶哦~
我……也鐵腿了!
2020-10-12 08:55 ·
1
個人推
李清恩
早安新週愉快恭喜完賽
2020-10-12 10:42 ·
1
個人推
呂理用
午安!恭喜🎊🎉10K順利完賽!
2020-10-14 16:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'12"
00:04'12"
2
05'14"
00:09'26"
3
06'00"
00:15'26"
4
09'15"
00:24'41"
5
16'34"
00:41'15"
6
07'01"
00:48'16"
7
03'52"
00:52'08"
8
03'59"
00:56'07"
9
04'02"
01:00'09"
10
05'17"
01:05'26"
10.0
-25'-38"
01:05'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
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