林麗英 2014/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林麗英高雄
ID 177809

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4.0 km | 00:32:00 | 07:54/km

日期: 2014-11-17 20:07 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 07'32" / 07'53" / 08'02" / 08'13" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

07'52"

(15'24")

07'52" (+00'21")

1000 / 2000

3

08'02"

(23'26")

08'02" (+00'31")

1000 / 3000

4

08'12"

(31'39")

08'12" (+00'41")

1000 / 4000

5

00'20"

(32'00")

07'43" (+00'12")

44 / 4044

退乳酸

11月累積里程 : 120.17 km

asics T3E9Y-2804 累積 : 339.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Lynn, 蕭永彰和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'53"	00:15'25"
3	08'02"	00:23'27"
4	08'13"	00:31'40"
4.0	07'28"	00:32'00"

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