7.2 km | 00:44:46 | 06:14/km日期: 2020-10-10 09:16 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 10'49" / 08'41" / 07'24" / 09'43" / 08'34" / 07'02" / 07'52" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'09" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'10" | 183 / 7183 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.34 km ascis GlideRide(W) 累積 :
911.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'49" | 00:10'49" |
2 | 08'41" | 00:19'30" |
3 | 07'24" | 00:26'54" |
4 | 09'43" | 00:36'37" |
5 | 08'34" | 00:45'11" |
6 | 07'02" | 00:52'13" |
7 | 07'52" | 01:00'05" |
7.2 | 05'11" | 01:01'02" |