5.1 km | 00:19:51 | 03:52/km日期: 2020-10-10 08:22 - 平均心率: 168 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 03'40" / 03'45" / 03'56" / 04'03" / 04'05" / 03'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'31" | 403 / 403 |
2 | | 03'44" (+00'13") | 405 / 808 |
3 | | 03'40" (+00'09") | 412 / 1221 |
4 | | 03'43" (+00'12") | 411 / 1632 |
5 | | 03'50" (+00'19") | 409 / 2042 |
6 | | 03'52" (+00'21") | 406 / 2449 |
7 | | 03'52" (+00'21") | 410 / 2859 |
8 | | 04'07" (+00'36") | 403 / 3263 |
9 | | 04'06" (+00'35") | 405 / 3669 |
10 | | 04'04" (+00'33") | 412 / 4081 |
11 | | 04'06" (+00'35") | 411 / 4492 |
12 | | 03'59" (+00'28") | 409 / 4902 |
13 | | 03'44" (+00'13") | 211 / 5114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 261.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'40" | 00:03'40" |
2 | 03'45" | 00:07'25" |
3 | 03'56" | 00:11'21" |
4 | 04'03" | 00:15'24" |
5 | 04'05" | 00:19'29" |
5.1 | 03'21" | 00:19'52" |