5.0 km | 00:59:09 | 11:49/km日期: 2020-10-10 07:37 - 平均心率: 113 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 07'58" / 12'35" / 12'39" / 11'13" / 1666'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'58" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'57" (+01'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'39" (+04'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'12" (+03'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'18" (+09'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'53" (+07'55") | 2 / 5002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
83.26 km Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 :
301.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 12'35" | 00:20'33" |
3 | 12'39" | 00:33'12" |
4 | 11'13" | 00:44'25" |
5.0 | 03'19" | 00:47'45" |