7.1 km | 01:20:32 | 11:22/km日期: 2020-10-10 06:42 - 總爬升: 376 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 09'40" / 08'13" / 12'23" / 13'40" / 13'02" / 12'05" / 10'41" / 11'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'39" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'12" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'23" (+04'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'40" (+05'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'02" (+04'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'04" (+03'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'41" (+02'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'26" (+02'14") | 77 / 7077 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 201.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'40" | 00:09'40" |
2 | 08'13" | 00:17'53" |
3 | 12'23" | 00:30'16" |
4 | 13'40" | 00:43'56" |
5 | 13'02" | 00:56'58" |
6 | 12'05" | 01:09'03" |
7 | 10'41" | 01:19'44" |
7.1 | 11'50" | 01:20'39" |