4.4 km | 00:33:47 | 07:44/km日期: 2020-10-10 06:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'44" / 08'06" / 07'55" / 07'44" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'12") | 388 / 388 |
2 | | 05'45" (+00'15") | 412 / 801 |
3 | | 25'39" (+20'09") | 102 / 903 |
4 | | 05'47" (+00'17") | 385 / 1289 |
5 | | 06'15" (+00'45") | 384 / 1674 |
6 | | 42'38" (+37'08") | 58 / 1733 |
7 | | 05'30" | 430 / 2163 |
8 | | 05'57" (+00'27") | 405 / 2568 |
9 | | 42'13" (+36'43") | 59 / 2628 |
10 | | 05'37" (+00'07") | 414 / 3042 |
11 | | 05'51" (+00'21") | 405 / 3447 |
12 | | 25'35" (+20'05") | 99 / 3547 |
13 | | 05'37" (+00'07") | 413 / 3961 |
14 | | 06'11" (+00'41") | 403 / 4364 |
15 | | 10'21" (+04'51") | 3 / 4367 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 242.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 08'06" | 00:15'50" |
3 | 07'55" | 00:23'45" |
4 | 07'44" | 00:31'29" |
4.4 | 06'15" | 00:33'47" |