8.2 km | 00:49:46 | 06:02/km日期: 2020-10-09 18:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'45" / 06'15" / 05'55" / 05'43" / 08'32" / 06'32" / 06'06" / 09'17" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+00'15") | 244 / 8244 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
181.95 km ![](images/shoe.png)
Nike air zoom fly3 累積 :
203.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 06'15" | 00:12'00" |
3 | 05'55" | 00:17'55" |
4 | 05'43" | 00:23'38" |
5 | 08'32" | 00:32'10" |
6 | 06'32" | 00:38'42" |
7 | 06'06" | 00:44'48" |
8 | 09'17" | 00:54'05" |
8.2 | 06'00" | 00:55'33" |