張銀聯 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

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10.7 km | 01:06:37 | 06:15/km

日期: 2014-11-10 20:36 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 07'26" / 06'48" / 06'15" / 05'58" / 05'53" / 06'09" / 06'14" / 05'47" / 05'46" / 05'43" / 07'06" /

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週一夜練.

11月累積里程 : 254.60 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吉榮, 童新三和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'48"	00:14'14"
3	06'15"	00:20'29"
4	05'58"	00:26'27"
5	05'53"	00:32'20"
6	06'09"	00:38'29"
7	06'14"	00:44'43"
8	05'47"	00:50'30"
9	05'46"	00:56'16"
10	05'43"	01:01'59"
10.8	05'48"	01:06'37"

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randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

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7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

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10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

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10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

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10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

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