許良全 2014/11/16 訓練日誌

許良全彰化
ID 60743

297 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許良全

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:31:18 | 05:00/km | 第10馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:31:18
總名次	81 / -
分組名次	24 / -
平均速度	05:00/km

日期: 2014-11-16 08:00 - 卡路里: 2696 Cal

彰化

許良全

留言

彰化

許良全

留言

第10馬終於完賽達成也破pb沿途跟著志弘跑半路還遇到許進富也要棄賽輕鬆吃喝跑了補給真的不錯頭ㄧ次喝到有夠冰的啤酒真爽，到了40k最後一個補給站手上拿了冰2瓶啤酒再把準備的10馬達成的布條拿在手上跑回終點，完成了我的第10馬

賽前宣言: 這場看看能否破pb

11月累積里程 : 278.33 km

亞瑟士廠牌虎走型號累積 : 1935.3 km

手動上傳 | 10 years ago

Jonathan, 唐銀森和其他 32 人說推

留言

觀看另 6 則留言

許良全謝謝各位的祝福.小源哥：現在全馬的水準都很高要上台得獎要練很多.每次跑全馬內心都會爭扎跑的那麼累回來又落選沒得獎.所以乾脆就歡樂跑的心態.能吃就吃能喝就喝.開心完賽就好

2014-11-17 23:12 ·

Niklaus 水啦！讚啦！推啦！（歡呼聲不斷…）
恭喜一同完賽！（灑花…）

2014-11-18 12:13 ·

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km