7.6 km | 03:03:01 | 24:03/km日期: 2020-10-09 06:22 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 23'17" / 21'47" / 19'55" / 24'27" / 21'04" / 22'46" / 14'58" / 57'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
18.19 km ![](images/shoe.png)
salomon sense 累積 :
345.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'17" | 00:23'17" |
2 | 21'47" | 00:45'04" |
3 | 19'55" | 01:04'59" |
4 | 24'27" | 01:29'26" |
5 | 21'04" | 01:50'30" |
6 | 22'46" | 02:13'16" |
7 | 14'58" | 02:28'14" |
7.6 | 57'14" | 03:03'01" |